CORSO DI PERSONAL TRAINER

ARGOMENTI

TRATTATI

• Anatomia di base e principali distretti muscolari
• Biomeccanica di base e terminologia
• Movimenti del corpo e posture corrette nell’esecuzione dell’esercizio
• Utilizzo delle macchine isotoniche, bilancieri, manubri e piccoli attrezzi
e pratica esercizi in sala con sovraccarico e a corpo libero
• Anatomia e fisiologia dei sistemi cardiovascolare e respiratorio
• Principali soglie di lavoro, calcolo frequenza cardiaca ottimale
di lavoro (Heat-rate zone)
• Pratica esercizi cardiovascolari
• Utilizzo delle macchine cardio-fitness
• Teoria e Metodologia dell’allenamento
• Periodizzazione: intensità, durata, frequenza
• Schede di allenamento: anamnesi e valutazione iniziale

• Schede principianti, intermedi, avanzati, uomo/donna, dimagrimento,
• ipertrofia, disfunzioni metaboliche, paramorfismi e dismorfismi
• I nutrienti: generalità del loro ruolo in campo sportivo
• Fabbisogno energetico nell’attività fisica: metabolismo basale
e dispendio energetico
• Dieta per allenamento e dieta per ipertrofia muscolare
termoregolazione e Idratazione
• Psicologia dello sport, ruolo dell’istruttore, e cenni di marketing
applicato al fitness
• Modulo commerciale I: tecniche di comunicazione e strategie
di vendita in sala

TITOLO

DI RILASCIO

• Diploma Nazionale di Personal Trainer
• Certificazione di Competenze specifiche acquisite

DURATA E

FREQUENZA

• Mono settimanale, serale o sabato – 12 incontri (84 ore)
• Docenza: Medico + Massofisioterapista + Scienze Motorie

COSTO

DEL CORSO

700,00 € materiale didattico compreso

PER MAGGIORI

INFORMAZIONI